陳潔岑的Blog

健康文章分享鄭本岡

文／鄭本岡醫師

覺得骨頭有異常，想要確認狀況，通常第一個想到的就是去照X光。彷彿X光就像是一把照妖鏡，能夠讓身體裡作怪造成疼痛的原因一覽無遺。也因此診間裡會聽到永遠說不完的各式離奇想照X光的原因。

鄭本岡醫師表示：近年來，由於手機等隨身3C用品普及，許多人長期低頭看螢幕，也衍生出大量的肩頸酸痛問題。這些肩頸酸痛問題有一大部分會先尋求傳統療法治療。這些傳統療法的師傅有時會摸摸病患的後頸部說：「你的頸椎跑掉了，突出這麼大一坨，快去照X光！」一副把X光當成照妖鏡，可以立馬診斷出肩頸痠痛病因的樣子。

問題是照妖鏡可不是人人有！托塔天王手上有一面、另外文殊菩薩手上也有一面。啊，不！是X光機通常只有大醫院或是骨外科診所才有，所以骨科醫師的診間就常能聽到這些奇奇怪怪要求照X光的原因。

其實，這種貌似後頸骨頭隆起的病患大部分都不需要照X光，我就能判斷頸椎根本沒跑掉。當然主要是因為頸椎沒那麼容易位移。

用手就能摸得到的後頸骨頭隆起是怎麼回事呢？

其實用手就能摸出突出感覺的骨頭，就是頸椎第六、七節的「棘突」－Spinous process。

棘突是脊椎的一種構造，本身並未負擔身體支撐或是運動的功能。而且脊椎的神經位置也離棘突還有一大段距離，用手就能摸到的棘突底下是椎弓，再往下才是神經。頸椎位置的棘突到神經還有三公分左右的距離，腰椎的棘突到神經則還有六公分左右。

所以棘突不可能導致神經壓迫的疼痛。

低頭族的肩頸痠痛通常是因為長期保持低頭狀態，頸椎附近的肌肉、韌帶過度延伸，大多是「縱韌帶」發炎所造成的疼痛，若是還沒有腳麻、手麻等神經壓迫的症狀出現時，可判斷為僅是縱韌帶發炎，只要以保守療法投以消炎藥、電療、熱療大多可以獲得症狀緩解。

若是開始有腳麻、手麻的症狀出現就要小心可能是後縱韌帶增生鈣化壓迫神經，這就需要手術治療了！

除了醫學上的治療之外，常常低頭使用3C產品或是低頭工作的群族，也可以常做以下三個幫助肩頸肌肉舒緩、減低緊繃感的運動來做為日常保養。

低頭族常見的肩頸痠痛又是什麼原因造成的呢？鄭本岡建議

動作一縮下巴

身體坐正、眼睛直視前方，以手指微壓下巴，做出下巴收縮的動作。一組10回，每日可做三組。這個動作可以舒緩頸部周邊的肌肉，讓頸椎回到比較正確的姿態。

動作二牽拉肩部肌肉

身體坐正，一手抓住椅子邊緣以固定該側肩膀，另一手按壓同側太陽穴位置，往反方向牽引，眼睛注視反向膝蓋。重點是要固定肩部位置。每次維持15-20秒，接著反向做相同的動作，如此算一來回，每日五次來回。此動作可以伸張肩部緊繃的肌肉。

動作三牽引擴張胸肌

身體坐正，手抓椅背，雙肩往後做出擴胸動作。停頓5-10秒。常坐辦公室的人們沒事就可以做一下這個動作。此動作可以牽引擴張胸肌，並預防駝背。

文章來自

手摸到脖子後突一塊是「頸椎跑掉」？醫師：不用照X光就能跟你說，那塊其實是…

彙整編輯／Flora、摘自／《1分鐘中醫微整形（單書）：不動刀不打針也可以讓妳擁有緊實肌、S曲線、好氣色的按摩術》彭燕婷著／出色文化、圖片來源／出色文化

更多健康訊息，請上《退休好幸福》
https://retire.hhh.com.tw/article?type=4


勤復健、中藥調理，預防二次中風
穴道按摩前，你應該要知道的事
最實用！5個養生保健穴位

106歲人瑞阮李繼妹手術置換人工髖關節成功，創下最高齡動手術紀錄。

台中光田醫院骨科醫師鄭本岡表示，老人骨折若未積極治療，5成患者在半年內，極可能因呼吸道等併發症而死亡，只要做好風險評估，在身體機能許可下，手術後即可康復，有效改善生活品質。

家住苗栗通霄的106歲人瑞阮李繼妹，平日身體健朗，不料，今年初因跨門檻時，不小心跌倒骨折，經開刀以鋼釘固定，結果因骨質疏鬆無法癒合，導致疼痛無法行走，醫師建議再動手術置換人工髖關節，但家人擔心阿嬤年紀大了，開刀會有危險。但阿嬤認為，自己一定還能走，主動要求置換人工髖關節，經上週四手術後，目前復原情形良好。醫師表示，阿嬤經復健後，應該很快就可以走路了。

鄭本岡表示，人瑞阿嬤手術成功，也打破傳統認為，高齡不宜動刀的迷思。根據統計，65歲以上老人，因骨質疏鬆致骨折率近兩成，骨質疏鬆是老人骨折的主因，致死率達2成至3成，台灣每年有13萬名老人骨折，其中有4000人到5000人死亡。

鄭本岡說，骨質疏鬆導致的骨折以手腕橈骨、髖骨及背部脊椎3處居多，手術問題主要在於麻醉及內固定是否穩固，阮李繼妹因身體狀況良好，沒有高血壓等慢性病，加上心肺功能不錯，經評估後，即施以全身麻醉手術，術後恢復良好。

鄭本岡指出，老年人因心肺等器官功能逐漸衰退，手術風險比較高，只要做好風險評估及相關檢查，手術後，即可改善生活，否則患者長期臥床，5成患者在半年內即可能因下肢血栓、呼吸道感染、褥瘡等，引發敗血症死亡。

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106歲人瑞置換人工髖關節 動刀最高齡紀錄

自律神經失調，現在似乎成了一種文明病，困擾了許多的現代人。它的症狀無奇不有，從沒有原因的恐慌、焦慮、心跳加速、喘不過氣、四肢發冷、頭暈、頭痛、拉肚子、四肢酸麻無力、眩暈、耳鳴、睡眠障礙，每個人的症狀差異很大。

自律神經系統分成交感神經及副交感神經。在身體許多的器官上，扮演協調功能的角色。像是交感神經系統，讓瞳孔擴張、心跳加速、支氣管擴張、汗腺分泌、抑制腸蠕動；而副交感神經系統，大致上則扮演與交感神經相反的角色。在許多的神經系統疾病，不論是大腦的疾病，脊髓的疾病，週邊神經的疾病，都可能併發自律神經功能的缺損。

亞東神經醫學部醫師邱奕華表示，有意義的自律神經功能障礙，會有明顯的客觀證據。比方說很明顯的姿勢性低血壓，明顯的心跳次數變異，甚至於流汗功能失調，腸胃蠕動異常。這些情形在已經確診神經系統疾病，如：腦中風、巴金森症、末梢神經病變...等這些的病患，常有客觀數據的證實。但是，在臨床上，一般人口中所謂的自律神經失調，九成以上，不是屬於這種情形。大多數人在壓力大，緊張、焦慮、憂鬱的時候，常出現頭痛、頭暈、頭皮發麻、眩暈、耳鳴、眼睛乾澀、流眼淚、喉嚨不舒服、心悸、胸悶、呼吸不順、腸胃不適、消化不良、頻尿、肢體麻木感、肩頸酸痛麻脹，這些多重系統，變異性很大的症狀。也常常經過很多詳細的檢查，全部都得到正常的結果。於是臨床上，有許多自律神經失調的病友，腸鏡、胃鏡、心臟的檢查、神經的檢查，所有想得到的檢查都做了，卻得到全部正常的結果、找不出病因。

醫師表示，因為真正的病因，並不是這些檢查能夠查出來的。最常見的病因是因為憂慮、焦慮及緊張這些心理因素，影響到身體的反應，就是所謂的身心症。這種情形，器官本身是沒有問題的，所有的症狀，都是來自於心理上的壓力，所以當然所有的檢查都是正常。此時會建議，若懷疑自己有自律神經失調的病友，先請詢問常看家庭醫師或家庭醫學科醫師，做初步的評估，如果初步評估覺得主要的原因是來自於心理的因素，請儘快尋求精神科相關專科醫師的協助。

記者李依純／台北報導

雖然每位歌手都有自己獨特的歌聲和唱腔，但仍時常被粉絲致敬、模仿，大型音樂猜評節目《異口同聲》便主打以音樂喚起時代回憶，網羅林宥嘉、張韶涵、范瑋琪、方大同、楊宗緯、飛等實力派唱將現場飆歌，並邀請聲線與原唱極度相似的模唱歌手同台演唱，向專業的明星猜評團下戰帖，進行真假難辨的推理音樂盛宴。

▲飛很好奇別樂活眼鏡人竟能模仿自己的聲音。（圖／八大電視提供）

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2月多時，看到朋友戴了一副很適合他很好看的眼鏡，我問他哪裡配的?他說他去「LOHAS樂活眼鏡」......樂活眼鏡?他說近年在高雄很紅啊!

這麼愛計較的我，問了朋友配了多少錢?對方說他只花一千元，真的假的啦!一千元?!!我超級訝異，怎麼那麼俗? 他說因為大學生預約有優惠呀!

可能我比較沒再follow眼鏡這個市場，也真的2年沒有換眼鏡了，記得我的眼鏡當初是在寶島配了一副約4000元的款式

基於我的好奇心加上我原本的眼鏡有些退色了...好啦其實是我自己想要換副比較有型的眼鏡，再加上我是大學生!不要懷疑，小弟正就讀於某大學歷史系研究所，於是乎我決定來LOHAS樂活眼鏡一探究竟

但因為大學生配鏡需要在他們的活動網頁預約，我在上個月就在它們的活動頁做報名

如果你是學生，點下面這網址點下去就對啦!

http://www.lohasglasses.com/

我來離我比較近的這間-樂活眼鏡高應大店，位置在建工路上，就在高應大對面，離雄工也好近，難怪好多年輕的肉體熙來攘往的走過

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高雄配眼鏡之旅-LOHAS樂活眼鏡高應大店

日本超高人氣的連鎖居酒屋，來台展店，其中鮭魚卵丼飯下重本，讓顧客想吃多少就加多少。

▼（圖／東森新聞）

儘管鹹度降低了75%，但食材方面絕對沒有妥協的空間，像是日本和牛就選用A5等級。

炙燒三分熟，搭配生洋蔥最能帶出肉質甜味，另外生魚片有一半也是日本空運來台，上桌時搭配乾冰秀相當吸睛，不過石塚敦認為，要維持魚肉新鮮度非常困難。

連鎖居酒屋主廚石塚敦：「因為魚是從日本空運來的，飛過來需要時間，新鮮的程度還是有點差，殺魚的時候，跟冷藏保存的方法，要很小心。」

而石塚敦踏入餐飲業20年，為了集團展店計畫，曾經前往新加坡、越南和印尼，在海外待了4年，這一回選擇來台，也是因為喜歡台灣的人情味，但他透露因為不熟悉台灣消費習慣，開店初期曾經一天只來了20位顧客，如今業績成長3倍，他透過各種創新料理，要繼續搶攻信義區龐大商機。

（封面圖／東森新聞）

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診所，劉淳熙醫師認為：

在現代社會分工越來越精細的趨勢下，整形美容同樣也必須走向這種趨勢。

沒有一個人的智力與時間可以讓他專精的技術，上至頭頂下至腳底。

同時醫療及手術當然是有其風險的，但是當一個專科醫師可以對某一部位有通徹的瞭解，

並且不斷的研習而有純熟的技巧時，就可以將這種不可預知的風險降到最低。

我認為一個從事整形美容醫師，必須對相關部位的美容新知及潮流要有相當的瞭解，

並具備獨特的美感，才可以給求診的人完整的美容規劃。

～ 這是我追求的目標，以及驅使我不斷努力的動力。

以下是網友推薦愛惟美文章喔！

不知道大家光看首圖的話有沒有發現眼睛哪邊不一樣的秘密呢？

一模一樣的角度，妝感也差不多

但是右圖的眼睛比較空靈會說話的感覺！??

大家都看過我以往的雙眼皮記錄，那個時候好分了三篇寫

因為無名當初有字數限制(笑)

我寫文又走一個很詳細的路線，再加上當初是第一次接觸的手術

算是蠻緊張的但是又想要記錄留念(笑)

但可能也因為雙眼皮是我接觸的第一個手術...

所以對於眼睛方面的手術我比較沒有那麼害怕～

所以說對於接觸醫美的第一個手術成不成功真的滿重要的?

不然可能內心會留下不好的印象，所以選擇好醫師也是個重點

另外一樣要先打預防針～

就是反對醫美微整的話請按右上角XX喲！

個人是認為在依舊維持自己個人特色的狀態下，做一點小微調是很OK的

而且對我來說也沒什麼好隱瞞的，所以也都會據實以告跟大家分享(笑)

如果大家有任何建議也很歡迎提出一起討論: )

閱讀更多：醫美｜獲得好比例的混血電眼??開眼頭+開眼尾手術兩個半月記錄

Drozhzhina Elena、dovla982/ shutterstock

每日健康/ 外電編譯 林宏軒

英國一名少女搭機前，去了一家連鎖商店「Pret A Manger」購買三明治，於2016年7月愛惟美17日從英國航空公司飛往尼斯的航班上倒塌。卻忽昏倒不幸身亡。

這名15歲少女娜塔莎（Natasha Ednan Laperouse）在誤食之後，身體卻因為對芝麻過敏，雖然她父親平時避免少女誤食芝麻，而且早在身上準備腎上腺素，事發當時已經緊急替她注射2針，最後仍不幸身亡。

根據衛報報導，事發當天，娜塔莎（Natasha Ednan Laperouse）在倫敦希斯路機場的連鎖商店，看到一個含有朝鮮薊、橄欖與橄欖醬的三明治，但這份三明治並沒有標記有「芝麻」成分，而且包裝上沒有任何過敏原建議。由於對現場生產的食品的標籤要求不高，因此沒有標示。

驗屍官覺得標示並不完備

在上週對娜塔莎去世的一次調查中，驗屍官對這些規定表示擔憂。他認為根據現行的店內物品規定，一般過敏原警告就算沒在包裝上張貼，也可以在店鋪周圍張貼，並且工作人員可以口頭提供具體建議。

Pret宣布，除了向其商店廚房新鮮製造的所有產品引入全成分標籤（包括過敏原）所需的法規之外，未來會標示的更嚴格。Pret首席執行官克萊夫?施利（Clive Schlee）在一份聲明中說：「想再次對失去娜塔莎感到非常抱歉。我說過，我們將從這場悲劇中吸取教訓，確保實現有意義的變革。我希望這些措施能夠幫助我們推動這行業變革，讓過敏的人盡可能得到保護和信息。現在沒有什麼比Pret更重要了。」

公司所有商品都會標示成分

該公司表示，「將在其商店廚房新鮮生產的所有產品中引入全成分標籤。標籤將列出所有成分，包括過敏原。」

驗屍官說娜塔莎在吃了含有芝麻的三明治後因過敏而死於過敏症。她的父親納迪姆說，她因「食品標籤法不完備」而去世，並與其他家人一起呼籲改變法律以挽救生命。

如果不是「食品標籤法」沒有明確規定，導致娜塔莎（Natasha Ednan Laperouse）誤食了含有芝麻成分的三明治，娜塔莎在吃完後身體出現嚴重過敏反應與死亡其實是可以避免的。

延伸閱讀：食物過敏跟腸漏有關？慢性病也跟腸漏有關？吳佳鴻醫師現身說法！

參考資料：衛報

福雅骨科診所鄭本岡院長簡介

https://www.facebook.com/fuyaclinic/photos/a.923260391182858/935429536632610

現任：弘光科大助理教授
骨科醫學雜誌編輯(牛仔很忙，院長也很忙^^)

經歷：台北榮總醫師

美國波士頓新英格蘭醫學中心

台中803總醫院骨科主治醫師

光田綜合醫院急診室副主任 骨科主治醫師

小兒骨科醫學會理事長(2014-2016)

學歷：國防醫學院醫學系

東海大學醫管碩鄭本岡士

教育部審定外科學助理教授

骨科專科醫師

外科專科醫師

家庭醫學科專科醫師

美容醫學科專科醫師

(也太厲害了！拿了四個專科醫師執照！^O^)

還有最重要的院長本人就跟照片一樣和藹可親，看病很親切又超級有耐心的^^

#福雅骨科

#院長好忙

#資歷如此豐富來這裡看病當然hen安心

另外恭賀鄭本岡系友升等助理教授

公告：恭賀鄭本岡系友升等助理教授。 - 東海大學高階醫務工程與管理碩士在職專班

真的能靠飲食就改變體質的酸性或鹼性嗎？營養師跟醫師都說這個說法是迷思，因為人體有肝臟、腎臟及血液循環系統，單靠吃水果或者魚肉類要改變體質不可能，反而是生病之後才會因為無法調節體質，才會改變人體酸鹼性。

營養師強調，人體肝臟、腎臟及血液循環系統，會各自調節體內的酸鹼平衡，飲食不會改變酸鹼值，都是先生病了才會讓身體變酸。

毒物科醫師顏宗海：「所以說其實從學理上來說，要用什麼食物、飲料，要用什麼水分調解我們的酸鹼平衡是不可能的。」

醫師、營養師都強調，酸鹼飲食是迷思，若得癌症或重病，千萬要到醫院治療，別迷信偏方害了自己。

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眼睛，是人的靈魂之窗

少了它...就等於自己身上有了一大缺陷

所以當然要好好的照顧與保護我們的眼睛!!

Lohas 樂活眼鏡成立於 2014 年，

總部位在台灣高雄市

在業界率先提出「眼鏡均一價」、「30分鐘交件」等概念

為台灣眼鏡業快時尚的先驅

目前在台灣一共有七間門市

。

除了提供眼鏡驗配服務，

Lohas 更導入了健康、環保等元素，

在社會公益方面也不落人後，

Lohas 獨家與愛盲基金會合作，

讓低視能的朋友享有免費配眼鏡的優惠，而一般民眾在消費時也能捐款贊助。

來自高雄的它

在去年進駐台中，位在北屯區

成為台中人最推薦配眼鏡的專賣店

環境寬廣明亮、設備非常齊樂活眼鏡全

而且還有提供茶水供顧客使用

(我從未看過原本配眼鏡也可以這麼享受!!!)

只要來配眼鏡就是會員，家人、朋友都可以一起使用卡

凡是有配眼鏡的人，可享有深層大保養需要6小時服務，集滿六次會送一個免費的鏡框(全館任選)

全店內鏡框通通$1980就可拿取

2500支鏡框、500支太陽眼鏡、200種隱形眼鏡(彩色.透明皆有)

樂活眼鏡。

鏡框有:

歐風時尚、木製鏡框、熟感眉框、複合眼鏡、TR90眼鏡、玩色樂活、寬型系列、

復刻典藏、運動生活、繽紛沙灘、街頭塗鴉、紳士特務、嘻哈玩色、經典復古、

兒童眼鏡、薄鋼眼鏡、紙鋼眼鏡、太陽眼鏡...等超多樣選擇

(PS:兒童眼鏡-幼稚園以下需家人帶證明來，由店家配對)

。

而因為太多了~~~所以大概介紹較夯的款式~~

以上文章轉自網友分享，更多閱讀請至

【眼鏡】Lohas樂活眼鏡 ? 既平價又時尚,上千種任你選 ? 配眼鏡也可以這麼享受

民間傳言，乩童是靈媒的一種，借由神明附體，可藉以治病、驅邪或收驚！日前三重協聖宮粉絲團直播一段「蓮花太子起乩」影片，主角竟是一位甜姐兒，讓網友暴動了，點閱率高達158萬，非常驚人。其實這位美女乩童僅21歲，年紀輕輕就被太子爺欽點辦事，不過乩童並非她本業，平時的工作與她的亮麗外表非常匹配。

▼（圖／臉書三重協聖宮-蓮花太子授權）

●民俗說法，僅供參考●?

（封面圖／臉書三重協聖宮-蓮花太子授權）

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福雅骨科診所鄭本岡院長簡介

https://www.facebook.com/fuyaclinic/photos/a.923260391182858/935429536632610

現任：弘光科大助理教授
骨科醫學雜誌編輯(牛仔很忙，院長也很忙^^)

經歷：台北榮總醫師

美國波士頓新英格蘭醫學中心

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光田綜合醫院急診室副主任 骨科主治醫師鄭本岡

小兒骨科醫學會理事長(2014-2016)

學歷：國防醫學院醫學系

東海大學醫管碩士

教育部審定外科學助理教授

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另外恭賀鄭本岡系友升等助理教授

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電商年度盛事雙11購物節來臨，網購族們都在等今天搶購超殺商品，momo購物網今年雙11打出「只有momo能超越momo！」口號，還祭出送1.1萬份披薩搶客，沒想到網站在昨晚開始出現不穩，後來更是出現當機，不少網友湧入粉絲團抱怨，「當機了，整個購物車商品全部不見。」「MOMO網站大當機，無法登入！」momo購物網小編則在fb貼出道歉啟事寫道，「昨日跟今天上午因網站人流過大創下歷史新高超出預估備援承載量造成網站系統異常，momo購物網全體同仁在此向大家鄭重道歉。」

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【早安健康／佩特拉．布拉赫特（醫學博士）、羅蘭．利伯沙–布拉赫特】肩關節炎

肩關節炎的成因

導致肩關節炎的重要成因之一就是太少使用。為使肩關節的活動可以更靈活，關節窩的大小明顯小於上臂的關節頭。肩關節可以說是人體上最靈活的關節。我們在日常生活中平均只使用了肩關節活動角度的2%，這當然會對其產生相當大的不良影響，而原因我們已在先前的篇章做過說明。

例如當我們坐在書桌前工作時，手臂會垂直朝下或朝前方45度，這尤其會使胸部範圍的筋膜產生收縮。由於關節窩不大，其與骨頭的小接觸面會承受相對較大的負擔，而較大的壓迫會直接作用於關節處。同時，由於關節頭獲得接觸的面積較小，獲得擠壓與釋放的機會也較少，使養份的攝取較不容易，進而因如旋轉肌群而產生關節炎。

伴隨而來的疼痛與感覺異常問題

肩關節炎可能會於肩膀周遭產生疼痛，例如胸部、肩胛骨、手臂等在肩膀放射狀範圍內的部位。此外，還會於手指產生如刺痛與麻木等感覺異常問題，而夜間因神經受到壓迫的緣故，手臂還可能不聽使喚。

肩關節炎的運動

● 手臂向後伸展45度

1. 請您靠牆站著，並向手臂朝後上方進行伸展。請將手臂以水平45度置於牆上，並將身體向左轉，以將手臂盡可能地向下壓。請將脊椎挺直，而您此時會於肩膀、上臂、手肘或胸部範圍感受到伸展疼痛。
2. 請您在逐漸於手臂與手部往牆上施加壓力至最大程度後維持住姿勢。為使此身體姿勢不會產生移動，您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。
3. 請您再一次逐漸往左邊轉動。
   

● 手臂朝後上方伸展

1. 請您在位於牆壁一步的距離站直，並將手臂上舉後置於牆上。請您逐漸將手臂往後上方壓，這時身體會慢慢往牆壁靠近。請將脊椎挺直，而您這時多半會於肩膀，或是上臂、手肘、胸部範圍感受到伸展疼痛。
2. 請您在逐漸於手部往牆上施加壓力至最大程度後維持住姿勢。為使此身體姿勢不會產生移動，您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。
3. 請您再一次盡可能地將肩膀往牆壁靠近，以使手臂更能夠往上後方伸展。
   

● 手臂朝後下方拉展

1. 請背向一張桌子或五斗櫃站立，並將一隻手向後伸、將手掌穩放在桌上。接著請您向前移動整個身體，並使肩膀逐漸向前伸展至最大角度。在此同時，您會於肩膀或上臂至手肘間感受到伸展疼痛。
2. 請逐漸於手部施加壓力，並盡力向前拉伸時，維持住姿勢。為使背部與肩膀位置不會產生移動，您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。
3. 接著請您再一次盡可能地逐漸向前伸展。
   

● 手臂向後下方拉展

1. 請您面向牆壁，並將單隻手臂靠牆向上伸展。接著將手肘向後彎，並抓向肩膀。在將手肘抵著牆壁盡可能地向後伸展時，請您慢慢往牆壁走近，或在緊貼牆壁時，嘗試向前傾身。請將脊椎保持直立，而您會在此同時於肩膀、上臂或手肘感受到伸展疼痛。
2. 在您逐漸將手肘於牆壁施加壓力至最大程度後，請維持姿勢。同時在嘗試將手臂伸直時，將手按住。為使身體與手臂位置不會產生移動，您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。
3. 請您再一次將手肘盡可能地向後壓，並嘗試將手肘向後彎曲。
   

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本文摘自《修復關節炎28天計畫》／佩特拉．布拉赫特（醫學博士）、羅蘭．利伯沙–布拉赫特／采實文化

在北屯區東山路一段與軍功路二段，這邊的LOAHS樂活眼鏡行，之前一直都想去一趟，就是沒機會，

今天就讓我們帶著輕盈的腳步，踏進這裝潢設計超高檔的眼鏡行吧！

一到門外就介紹著：

全館2000隻任選不限樂活眼鏡款式均一價1980元

會員終身服務

免費維修保養

眼鏡搭配美學

哇~完完全全就是超吸睛的呀！

店家是不是太慷慨了點了?呵呵樂活眼鏡

店門外還標示提供免費Wi-Fi,冷氣,定位打卡服務，

實在是有跟著潮流在跑捏~

真是讓人看得受不了，一定要快點踏入這間店裡去瞧一瞧了！！

一進到店裡就有專業的服務人員帶領著介紹，

還有高科技觸控面板讓您坐著看，

更有以客為尊，服務至上的小茶點備上，

不管有沒有消費，只要您是來到店裡的客人，都會為您服務的

店內整體，不論從 燈光 擺設 佈置 裝潢 服務人員 完全一級棒

在加上店長特色，喜歡一些精緻小物，更能夠讓客人停下腳步，細細品味著這間店的特色

光店家結帳櫃台旁的這本裝針筆的本子就知道店長不簡單

想要更多閱讀....

[台中北屯]LOHAS樂活眼鏡-台中東山店,超值感眼鏡均一價1980元,咖啡廳等級服務,讓您輕鬆配眼鏡不知覺就過了一整個下午,近大坑10號步道,老芋頭,北屯鬧區

http://suhuimax.pixnet.net/blog/post/186845544

Siri是蘋果iOS系統的人工智慧助理軟體，它會根據使用者所問的話而回答，沒想到因此有了關於Siri的都市傳說。非常大膽的YouTuber王狗就來測試，一開始他被Siri引導到墓園附近，原本並無異樣，正當他和鄰座的友人感覺氣氛怪怪時，Siri卻突然說出一句讓他們全身發毛的話。

▼先要求Siri報出一個恐怖地點（圖／翻攝自影片）

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影片po出，許多網友都感到毛骨悚然，紛紛猜測是冥冥之中有靈在導引，還勸王狗快去廟裡求護身符。但也有一名軟件編程師出來說，很像是心理學上的人類自我聯想，而且Siri的回答會隨著用戶的輸入、時間、天氣等因素有所改變，因此他覺得並不可怕。

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【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】圓夢是一種預防照顧，讓老人找到自己的生活目標，比長照更能減輕國家的健保及醫療負擔！弘道老人福利基金會14日公布「不老夢想影響力研究報告書」，藉由抽樣調查追蹤，發現老人家在自我實現過程中會重新看待自己的年紀和身體狀態，從「不服老」做到「抗老」和「自在老」。

根據統計，參與調查的圓夢長者有67.3%患有慢性疾病，而當中20%的人更患有3種以上的慢性病，打破了社會的既定印象，說明「不是只有健康的長者才有機會追逐夢想」。在弘道基金會的服務案例中，有位中風的鄭爺爺原本因為疾病一直鬱鬱寡歡，經過專員鼓勵，「勇闖夜店」，後來慢慢變得開朗愛出門，也常參與社區活動。

這個例子呼應了調查中很有趣的一點，在完成夢想效益評比中，長者們自認「這項活動對於身體有助益」的比例比「認為對於心理和社會互動有助益」的比例還要高，換句話說，大部分的人覺得「自己變健康了」，與弘道基金會合作的智榮基金會副執行長李竹姮說，成就感讓長者重新看待自己的年齡和身體狀態，從心靈出發，帶動身體變得健康。

調查也顯示，有70%的圓夢長者表示會再展開下一個夢想計劃，弘道基金會相信，圓夢是一種預防照顧，讓老人找到自己的生活目標，比長照更能減輕國家的健保及醫療負擔。

而在鼓勵活躍老化的過程中，「社會支持」很重要，其中包括家庭支援和社會觀感。李竹姮提到，許多長輩在參與學習活動走走停停，因為他們有「家庭角色」必須扮演，比如說每逢拜拜很多阿姨就要回去準備祭祀，不能參加社區活動。另外，社區對於喜歡「向外跑」的老人是什麼態度，都影響著長輩出走的動力。

最近發現自己的眼鏡款式很舊，想換成戴出門好看的，而現在有名的眼鏡行不外乎就是寶島眼鏡、小林眼鏡......等，以及快速取貨的OWNDAYS、JINS，

依照以前配眼鏡的經驗，像我這樣近視快1000度的配到好幾乎都要五六千元，

考量到品質與預算，我決定上網搜尋最划算的眼鏡行

於是我選擇Lohas樂活眼鏡。

為什麼會說Lohas樂活眼鏡會是最划算的選擇呢?

因為Lohas不但有1980配鏡方案(全館2,000支任選不限款式均一價$1,980)

還有多種方案可以選擇，而這次我參加的是大學生配了沒的方案。

走進這家店之前，我以為我走錯地方了，這裡不像一般眼鏡行，反而像是精品店，任何裝飾品、店招牌、門口的廣告牌......等都非常精緻高雅。

門口的電視牆介紹Lohas

配合聖誕節的聖誕樂活眼鏡樹

儘管是用來開店的裝飾傘也超級有設計感(聽說這是非賣品呢!)

隱形眼鏡櫃 有多種選擇

而對於不知道要怎麼選擇隱形眼鏡的朋友們，Lohas提供互動電視牆讓客人自己點選，不但具科技化，也超貼心的！

設置了讓客人等待的沙發座位，舒適的就像在家裡一樣

連讓客人簽名寫字的筆都經過精心設計，外表木製的原子筆連我都想帶回家了！

不但為你客製眼鏡，還有搭配一套套的西裝給你選購

而店裡環境舒適高雅之外，每位驗光師和店員的服務更是讓我感到賓至如歸！

首先他們會針對你的需求幫你找尋適合的配鏡方案，同時他們還會貼心的提供熱茶和點心。

樂活眼鏡的點心櫃，看得出來連在茶點方面都準備得非常充沛。

而驗光師會先了解舊眼鏡的度數以及客人需求來驗光，給你最專業的驗光服務

在櫃檯旁設置了測試眼鏡度數的機器和清洗眼鏡的設備都是進口設施，極具專業和安全。

驗光的設備

驗光前驗光師會拿出一本驗光的注意事項本，她告訴我這是為了讓眼睛放鬆，才能得到較正確的度數。

這方面是我在其他眼鏡行沒有遇過的，當然在心裡又默默為Lohas加分啦！

驗光室

不論是機台還是投影幕都簡單卻不失專業

驗完光後就是配鏡最重要的一個環節啦！

那就是挑 鏡 框！！

鏡框也是Lohas的特色之一，因為這裡的鏡框各式各樣，聽說多達2500支，每支都好美適合不同的場合，連我自己都挑了快一個小時。

Lohas對於眼鏡的家都很用心，有專屬的托盤放置眼鏡。

這裡我想推薦幾種別家少見的鏡框風格

首先如果不知道要怎麼選鏡框的樣式，這邊有客製化的鏡框組合，自己選擇什麼樣的框和鏡架顏色，就可以自己DIY鏡框喔！

還有眼鏡的裝飾品可以自己搭配選購，每個飾品都好典雅

還有更多閱讀....

換鏡卻煥然一新的美好體驗-Lohas樂活眼鏡台中東山店

躺著睡覺也能募款！75歲的「貓爺爺」Terry Lauerman是一名退休老師，現在的他則是「威斯康辛避風港寵物庇護所」（Wisconsin Safe Haven Pet Sanctuary）的志工，而他的工作就是幫所有的貓咪梳毛。

▼（圖／翻攝自影片）

Terry表示：「他和貓咪就像是心有靈犀，只要他摸摸這隻貓咪，就能知道牠需要什麼。如果他的健康狀況允許，他會持續照顧這些貓咪。我從沒想過一個小小的舉動可以造成這麼大的影響，很感謝大家的幫助。」

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隨著都市快速發展，伴隨而來的負面影響我們無法忽視，對於犧牲的健康與生態環境，需要社會大眾更多的關注，

LOHAS 是英語 Lifestyles of Health and Sustainability 的縮寫，中文意思是以健康及可持續發展的型態過生活，

環境保護、節能減碳、資源再生、潔淨能源、公共衛生、食品安全、關懷公益…，有太多太多的議題值得我們一起去努力，

我們希望您在生活之中，只要一個無意識的簡單動作，就可以輕輕鬆鬆做到這些，替我們後代子孫貢獻一己之力，

LOHAS 將健康、環保、永續經營的理念融入企業每一項產品，我們每一次與您的接觸，都將能改變這個世界。

樂活眼鏡行,鐘錶╱眼鏡零售業,我們重視每一位員工，除了有良好工作環境、也提供學習及成長的空間，歡迎優秀的朋友一起加入樂活眼鏡行的工作行列。

奴才給貴妃娘娘請安！屏東一位飼主高瑜，最近看完《延禧攻略》後，對於精彩的劇情及劇中人物念念不忘。剛好看見桌上有道具可以運用，竟將自己的愛犬「歐滴豬豬」扮成高貴妃，精細程度與劇中相比毫不遜色，令人佩服！

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▼（圖／翻攝自影片）

歐滴豬豬一臉無奈，不時露出眼神死的表情，和劇中高貴妃遭富察皇后責備時的表情一模一樣。由於歐滴豬豬是黑狗，因此被主人笑稱是「烏漆麻黑氏」。雖然水果套和橡皮筋與劇中高級飾品相差甚遠，但服裝表情都相當到位，獲得網友一致好評！

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