陳潔岑的Blog

台灣食品界標竿性創舉，安心更值信賴，世界級BRC驗證在台灣！BRC是全球非常重要、嚴謹的食安驗證之一，而這兩年台灣更有唯一一家乳品廠拿下BRC，消費者選購產品時能多一個購買指標，安心更有保障！

世界級食安驗證BRC 台乳品廠獲驗證不容易 為台食品界標竿性大事件！歷史悠久具權威性的BRC驗證歐洲發展食安系統悠久，許多著名國際食安驗證如FSSC 22000、BRC等都出於歐洲。隨著消費者食安意識抬頭，許多世界強國的通路商，不再認為通路只是販售商品管道的傳統角色而已，更將通路視為是把關產品品質的守門人！

同樣來自歐洲的BRC，正是由零售商自發性成立，是英國零售商協會(British Retail Consortium, BRC)於1998年所公告的食品全球技術安全標準(BRC 美國移民Global Standard Food Safety)!

與時俱進國際食安標準 A級驗證食品廠食安實力掛保證BRC驗證雖然歷史悠久，但卻有著與時代同進的食安國際觀。它會不斷修正驗證標準、提高驗證難度！BRC以放大鏡檢視食品廠對於上游原物料採購標準、監督系統是否完善，目標為杜絕供應鏈當中有任何欺騙，產生會危害產品安全的危機，徹底考驗加工廠嚴謹把關食品安全的專業實力！

不僅如此，相較FSSC 22000、ISO 9001等其他驗證，BRC更加嚴格，如食品防護及真偽鑑別、不同汙染風險別的產品區分成高風險、低風險、封閉產品區、生產線需確認「換線過敏原」，都證明要取得BRC驗證相當不容易，尤其要拿到Ａ級更不簡單！BRC驗證方式與驗證處非常細瑣，除產品需每批檢驗且符合法規標準外，生產線的衛生環境、生產管理皆相當重視。

重視品質追溯管理的BRC，對於品質把關採取高標準，從生乳的收乳開始，每批生乳生產前都需先經過嚴格的檢驗，確認品質符合CNS 3055規範，本次獲得A級驗證的乳品廠更是連生乳品質的平均水準，都是CNS生乳規範中的A級乳!

全台目前唯一獲BRC驗證的乳品廠為台灣鮮乳奠定新標竿！ 台灣目前唯一獲得BRC驗證的乳品廠，正是統一公司的乳品廠(包含新市、楊梅廠)，幕後推手就是以提供消費者安心、高品質鮮乳為己任的瑞穗鮮乳！瑞穗鮮乳從乳源到餐桌都層層用心把關，產品皆通過多項關卡檢驗，包含生乳原料品質、抗生素殘留、包裝材料、鮮乳產品等至少1,037種定期檢驗。此外，瑞穗鮮乳的乳品生產廠除了已具備多項驗證，如ISO 9001、FSSC 22000…等，再挑戰歐洲世界級食安驗證BRC，一舉讓台灣拿下榮耀！

廠內環境到加工包裝層層關卡 關關通過BRC放大鏡嚴格驗證瑞穗鮮乳對鮮乳品質自我把關要求非常嚴苛，其乳品生產廠挑戰歐洲食安權威BRC驗證，再次向世界展現台灣生產高品質鮮乳的實力，如今再添一項食安驗證，未來還會持續朝向取得更多國際食安驗證，讓世界看見台灣！

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威勝宅修位於台南安平區，已有10多年老屋改造的經驗，團隊成員有專業視覺設計師、經驗老道的師傅，還有對老屋改造充滿熱血的年輕人。雖然公司位置在台南，但服務的客戶遍部全台灣，台灣北部、中部、南部，都有我們的客戶10年來堅持「誠信」原則，堅信我們的老屋翻新是要給人們「溫暖」而存在。

爺爺曾和我說過：「一個家，不用大，不用富，不用華麗．只要「溫暖」．便是莫大的福氣與幸福．」又說道：「即使只是一件普通宅修的案件，我們除了技術至上，服務也要給人一份溫暖」威勝不斷的進修進步，學習各項最新技術，了解多種建材優劣。只求給客戶最好的品質，也能提供最專業的知識，精進建案宅修技術與知識。

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我們立足台南，服務全台灣，專業房屋整修改建、老屋翻修、房屋修繕。

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作業流程

1. 與業主訪談，初步了解業主屋況與需求



2. 預約時間現場勘查



3. 報價及提案



4. 雙方簽約



5. 進場施工



6. 屋主驗收

服務電話：06-2957717

行動電話：0968-888-866

Line ID：hermes1012

E-mail：maldives1012@gmail.com

地址：708台南市安平區建平十一街358號

老屋翻新補助資訊

奶茶戰場真的是競爭很激烈！有網友日前在逛超商時發現，被封為銷售「奶茶霸主」的義美奶茶推出了新商品，標榜100%使用台灣生乳，一瓶要價40元，據說新版鮮奶茶不會過甜，還有人說這以前是「鋁箔包」，勾起小時候回憶。

#MUTU台胞證申請AL_CHAIN#奶茶風潮總是卡式台胞證時隔一陣就會風行起來，最近在超商可看到像是光泉60％重乳奶茶、小時厚奶茶、全家自有品牌鮮奶茶等，都是銷售前幾名的商品，其中義美因為用料實在，更是常常變成網友用「新台幣下架」的常勝軍。

有喝過的網友說，喝起來沒有好市多的這麼甜，而且奶味跟紅茶很平衡，不少人也直呼想買來喝喝看。還有眼尖的人分享說「這以前是鋁箔包超好喝」、「小時候超愛」、「童年神物」。

卡式台胞證

大立光有台灣「股王」之稱，在去年平均每位員工可以分紅83萬，羨煞不少人。而近日有網友在臉書「爆廢公社」貼出一張疑似大立光公司的薪資條，高達16萬的月薪，讓不少網友驚呆。

照片中，一張107年5月份的薪資條，該員工服務於工程部，本薪82K、伙食津貼就有18K，再加上許多加班補助等，實領月薪高達16萬1890元，這也讓原PO就薪資單上的蛛絲馬跡推斷「可能是大立光公司」。

照片曝光後，讓不少網友紛紛留言「職務津貼兩萬，這資深主管，不會是剛進去」、「實領幾乎就是本薪的兩倍」、「伙食津貼就接近基本薪資」、「血汗工廠，錢很多相對的，身體很快壞掉。」但也有網友懷疑其真實性「伙食津貼18000？平均一天600？這...太假了吧」、「勞健保費還有扣繳稅額，不會是這個數字」、「大立光薪資明細都用email寄的。」

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過年期間不少人喜歡買張彩券或刮刮樂試手氣，看自己能不能幸運中大獎。一名女大生在寒假期間到彩券行打工，遇到一對兄弟帶著阿嬤買刮刮樂，藉此變相給阿嬤紅包，超暖的行為讓女大生看了超感動，直說阿嬤「有這兩個寶貝孫子也算是大獎了，無可取代的大獎」。

「不是中大獎，也是中大獎。」女大生在《Dcard》分享寒假期間到彩券行打工，遇到讓她印象深刻的事。大年初五時，一對看似大學生的兄弟扶著白髮蒼三信商銀蒼、有著親切笑容的阿嬤到彩券行買刮刮樂，當時阿嬤挑了一張 2000 元刮刮樂，結帳時還不讓孫子付錢，之後兄弟倆就在店門外的桌子看著阿嬤刮獎，「阿嬤年紀大了應該看不懂有沒有中，可是卻刮的很開心，三個人有說有笑」。三信商銀

刮完後，兄弟倆拿著刮刮樂到櫃檯，小聲地詢問「「可以幫我看看有沒有中嗎？應該是沒有」，正當原 po 要說沒中獎時，其中一人趕緊阻止她，要她別說出來，接著兄弟倆就到角落，各自從皮夾拿了 3000 元出來，開心地走向阿嬤，告訴她「阿嬤哩搞厲害欸（阿嬤妳好厲害），中 6000 」、「嘿阿運氣好好」，阿嬤則開心地說「真的嗎」，兄弟倆邊說恭喜邊把錢遞給阿嬤，原 po 也在旁邊附和說恭喜。

原 po 透露，當天下午這對兄弟又來店裡買刮刮樂，並向她道謝，表示阿嬤回去後超開心。閒聊後才知道，原來兄弟倆長大了要給阿嬤紅包，但阿嬤不肯收，才想到用這招給阿嬤紅包。兄弟倆的舉動讓原 po 直呼超暖心，感動地說「即使阿嬤沒中獎，但有這兩個寶貝孫子也算是大獎了，無可取代的大獎」。

溫馨的故事也讓網友們相當感動，紛紛留言「暖哭，好窩心」、「肯定是阿嬤扶養長大的」、「學起來，明年這樣給阿嬤紅包」、「孝順的男生 100 分」、「暖～這也是公益彩券另類的價值之一了」、「感同身受，我也是阿嬤帶大的，這 2 兄弟很有孝心，我也要對阿嬤非常好」、「我也想包紅包給我阿嬤，只是她老人家已經在天上享福了」。

當初購買此車，是以實用、省油及低故障率為首要考量因素，所以購入此車至今，整車均未有任何之更改或變動，即使是小飾品、車用香水或是佛珠等皆未安裝，可以說是完整的「空車」。

使用過這項產品後，我才了解，隔熱紙除了隔熱隔熱紙之外，還需特別重視它的透光效果。說實在的，我不太喜歡在車窗上貼上一層暗暗的紙，因為我覺得有點會影響到夜間開車的視線，但是桑瑪克的隔熱紙，雖然感覺上也會有點暗暗的，卻在開車時能清楚的看清後視鏡中的來車，消除了我對其影響視線的疑慮。其實桑瑪克隔熱紙中還有一些能兼顧透光和隔熱的樣式，但我貼的這一種雖然隔熱率非常好，但是透光率就差了一點，在同價位的桑瑪克隔熱紙中，有一種透光率比較好的樣式，但是其隔熱率卻只有百分之七十幾，所以我還是沒有更換樣式，當然如果經濟許可，是可以選擇兼顧兩者的高價位產品。

而隨著酷熱的夏天來臨，終於讓我考慮加裝隔熱紙，首先讓我想到了3M、FSK、SunMark以及V-Kool，這幾個廠牌，其中3M與FSK是因為廣告頻繁，因此印象深刻，不過近年來似乎沒有什麼新產品推出，也或許是因為我沒有持續觀察。隨之想到的，便是最近蠻熱門 的SunMark及V-Kool隔熱紙了。可惜V-Kool隔熱紙只有全透明的前擋專用隔熱紙，車窗及後擋並無其它樣式可供選擇，隱密性也欠佳，最重要的是價位實在高得驚人。

而剛好今年超越車訊8月號曾報導V-Koo170V.SSunMarkK300的測試報告，雖然結果乎分秋色，在價位及產品選擇性多的情況下，我選擇了SunMarkK300做為前擋，而其餘部份則選用SA300。

使用效果實在是一級棒。台灣夏季中午最高溫經常達到37一38度，要是路邊停車久一點，上車前非得打開車窗透透氣，否則真的無法行駛，而且方向盤、排檔頭、皮椅，皆有快融掉的感覺出現;就算冷氣全開，也無法立即降溫，通常人還得站在車外，等待冷車涼了之後才敢進入車廂內。自從使用了SunMarkK300前檔及SA300側邊後，感覺真得好極了，在相同的情況下進入車廂內，不再有那種融化般的感覺，我想車內與車外，至少有著攝氏s度的差異。方向盤、排檔頭、皮椅等內裝雖溫度仍然頗高，但起碼控制於人體可接受程度。此外，我曹經於高溫下開啟冷氣，並將風量調整千第二段，大約一分鐘左右，人體即可感覺舒適。總之這台車唯一加裝的非原廠零件，而且費用不低的產品就是隔熱紙，但整體使用的評價讓我覺得相當滿意。

愛車貼了桑瑪克隔熱紙後，即使於大太陽下停車，內裝也不會出現快融化的現象。

延燒了3天的「499之亂」，中華電信董事長鄭優昨日向員工與用戶道歉，並宣布今天開始透過業務分流、延長營業時間及調度人力，3項措施加速申辦作業，讓用戶更快辦到。至於促案會不會再延？答案是「不考慮」。

董座鄭優 親上火線道歉

中華電8日晚間無預警宣布推出「499上網吃到飽」方案，限時7天、只到5月15日，且開放全民申辦，引發其他電信業者跟進，各電信門市湧入大批申辦民眾，等候甚至突破千號，有的排隊超過3小時，到深夜都消化不完，災情是歷年最慘。

眼看情況持續惡化，鄭優昨日親上火線說明，「沒有想到反應這麼熱烈」，當初考量母親節到了，要讓媽媽開心、全家開心，因此規畫7天促銷活動，沒想到人潮踴躍，對於用戶及員工辛勞，表達抱歉與感謝之意。

鄭優同時宣布，即日起採取三項措施，以利民眾順利申辦及加速窗口人員處理作業，一是門市業務分流，會依照申辦性質分由不同櫃台處理，如合約已經到期，可以直接續約，這類較簡易的案件，能減少等待時間。

二是增開門市，除了既有在週六就會營業的服務中心，將調整台北、新北及花蓮在內共11個服務中心的營業時間，過去中午就關門，會延長到下午5點或5點半關門，另外如花蓮門市則提前至早上9點營業，再徵調屏東、南投等13個偏鄉門市，開門營業半天。

業務分流 延長營業時間

三是啟動人力彈性調度、支援前線，並依勞基法規定辦理，配合主管機關查核。

對於促案會否延期，鄭優表示，不樂見經常性短期促銷，低價競爭不應是常態，所以「不考慮延期」，他也坦言中華電過去很保守，對於同業長期低價競爭，都是能忍則忍，但「忍也要有限度」，就因忍無可忍，這次才會反擊。

舊戶不補償 優惠不延期

至於老客戶要求賠償，鄭優以百貨公司週年慶買衣服為例，經過一周後打8折，也不可能要求退錢，特別日子提供優惠，這在企業經營很常見。重申這是短期促銷，用戶比較後可決定是否解約後重辦，繳付解約金即可。

鄭優表示，他不希望出現價格上以戰止戰的競爭，影響下階段5G的建置；而這次也只是因母親節特惠，才偶爾來一次小確幸，也算是中華電與客戶互動的一種方式。

夏卡爾畫室-成人、兒童畫室,位於台北(大安區)：成人繪畫班、兒童繪畫班、興趣班、術科考試、專業進修、畫室升學、台北素描畫室、國外申請學校作品集、教授課程：素描、水彩、色鉛筆、粉彩、油畫、壓克力、水墨畫、書法畫等繪畫技巧,依照個別進度指導，專業有系統的教學，是您優質選擇。

夏卡爾成人、兒童畫室由胡老師經營20年，是畫室老師中難得擁有在空間、美術、插畫多年實務設計接案經驗的老師，胡老師除了指導學生紮實、專業有系統的繪畫課程外，近來更執力於繪畫創作。因此，不論您是以興趣學習繪畫、準備各級術科考試、專業進修、成人班或是兒童專業繪畫班，畫室老師都會畫室以個別進度指導，有了多元的繪畫技法，可讓您的觀察、創意造型能力、色彩敏銳度，更能向上無限延伸。

夏卡爾畫室的課程素描、水彩、色鉛筆、粉彩、壓克力顏料、油畫有一系列完整、?實的創意技法訓練

不是補習班式的制式教學亦不是才藝班式的非專業繪畫教學。不論您是想學專業繪畫的小朋友、有畫畫興趣的大朋友、各類術科考試、或是專業人士進修(空間設計、視覺設計、建築) ， 甚至牙醫術科都需要有良好的素描.立體塑型、彩繪能力。

雖然您手上有了PC或是蘋果電腦，但是內在的敏銳度、造型能力、色彩的感受力與往上延伸的藝術創造力等等，畢竟還是要透過多元而紮實的繪畫技巧才能有效而直接的獲得，因此，不論您是大朋友、小朋友、或是專業人士都歡迎您來到畫室共同學習。

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行政院今日表示，依據聯合國（ UN ） 3 月份公布的「 2018 世界幸福報告（ The 2018 World Happiness Report ）」顯示，台灣的幸福感在全球 156 個國家中排26 名，不僅較去年的 33 名進步 7 名，幸福感更躍居「亞洲之冠」。

行政院副院長施俊吉在本月 舉行的「我國薪資現況、低薪研究及其對策」記者會上表示，加入非經常性薪資並剔除物價因素後， 2018 年第 1 季實質總薪資達到每月59,852 元，為 18 年來同期最高，引起民眾熱烈討論。行政院長賴清德之後則在臉書坦言「在社會上必然有超過半數人的薪資，是在這個平均數字以下的。」

除了引用全球幸福報告外，行政院也以物價與失業率兩項指標衡量的「彭博痛苦指數（ Misery Index ）」報告，台灣在最不痛苦指數排名較去年進步 1 名為全球第 5 。另根據美國中央情報局「世界概況（ The World Factbook ）」，台灣「吉尼係數（ Gini coefficient ）」於全球 154 個國家中排在第 111 名「貧富差距比七成國家小」，所得平均度屬於前段班。行政院還表示「相關數據顯示台灣社會經濟整體情勢正穩健提升」。

但是生活在台灣的網友卻不這麼認為，紛紛酸說「一定都是訪問高雄人」、「到底是怎樣的腦袋才會無視民間疾苦？」「果真阿菊北上後，全台幸福 XD 」、「幸福台灣，讚啦！」「不能吹冷氣我看幸福感會降多快」；也有網友不滿直接痛罵「這不是自我感覺良好，是把民眾當白痴耍」、「如果人人都接近 6 萬，怎麼會有 22K 的聲音？」「到底是活在什麼平行宇宙啊」。

桑瑪克的隔熱紙非常多樣，但每款的品質與口碑均相當不錯。而我所試貼的這一款形式，顏色雖然不會太深，但隔熱效果卻高達百分之九十幾，試用之後感覺還相當滿意，以前我也用過3M的隔熱紙，但效果就差了些。當然一分錢一分貨，何況張貼的等級也不同，如此比較或許有失公允。但由於先前對隔熱紙了解的資訊有限，只知道3M這個品牌，所以第一次貼隔熱紙，便決定了3M的隔熱紙，不過自從使用過了桑瑪克的隔熱紙後，我想以後我不會再考慮其它廠牌的隔熱紙了。

使用過這項產品後，我才了解，隔熱紙除了隔熱之外，還需特別重視它的透光效果。說實在的，我不太喜歡在車窗上貼上一層暗暗的紙，因為我覺得有點會影響到夜間開車的視線，但是桑瑪克的隔熱紙，雖然感覺上也會有點暗暗的，卻在開車時能清楚的看清後視鏡中的來車，消除了我對其影響視線的疑慮。其實桑瑪克隔熱紙中還有一些能兼顧透光和隔熱的樣式，但我貼的這一種雖然隔熱率非常好，但是透光率就差了一點，在同價位的桑瑪克隔熱紙中，有一種透光率比較好的樣式，但是其隔熱率卻只有百分之七十幾，所以我還是沒有更換樣式，當然如果經濟許可，是可以選擇兼顧兩者的高價位產品。

在這裡要提醒消費者注意的是，隔熱紙的施工技術是很重要的一環，尤其是高級的隔熱紙較一般隔熱紙要的厚，剛貼時千萬不要任意搖動車窗，以免造成刮痕。此感謝桑瑪克經銷商崇實汽車老闆，當我剛貼完隔熱紙第二天，同其表示隔熱紙有點刮痕時，老闆二話不說，幫我重貼了一次，真是服務周到！值得說明的是，貼隔熱紙後，我發現隔熱紙表面有些小水泡，經過我詢問闆後，才知這是正常現象，只要三五天就會蒸發掉了。小水泡和髒東西是不一樣的，如果是車窗上的水泡是因髒東西附著所造成氣泡，那是不會消失的，因此施工前需格外注意清潔工作。

台灣也有「審批」制度！文化部5月4日寄出通知，要求中華民國圖書出版事業協會等多個圖書公會、協會轉知各出版社會員，出版陸方授權書籍須依據《大陸許可辦法》送文化部審查並經許可，否則不得出版，違者處行政處分。此令一出，引發出版業者譁然，認為不但擾民，而且嚴重違反言論自由。

19出版社被指違法

陸委會發言人邱垂正昨表示，這是開放交流以來行之有年做法，不是新規，政府並未緊縮大陸出版品來台。文化部長鄭麗君則表示，文化部並無加強審查之規畫，盼外界勿誤解，出版業界如有所疑慮，將邀出版界溝通討論。

據了解，文化部日前辦理中小學生優良課外讀物甄選，發現參選作品中有19家出版社的43冊大陸授權出版品，未依《大陸許可辦法》向文化部申請許可就出版，違反相關規定，目前先「從寬處理」不罰，但也不得申請優良讀物。之後才行文各單位。

台北市出版商業同業公會理事長盧欽政表示，出版作業一般取得授權便到國家圖書館申請ISBN即可出書，不論英、日、法文書皆然，大陸書也由此「取得身分證」，卻仍可能被要求下架、回收甚至銷毀，不禁質疑：「《出版法》都廢了，違反言論自由的這個辦法難道不違憲？」

學者痛批走回頭路

淡江大學中文系助理教授楊宗翰表示，「台灣以文化強者自居的此刻，最令大陸文化人羨慕的便是出版自由。」楊宗翰指出，送審等於是走回頭路，只是顯示我們有多麼畏懼大陸洗腦，但其實年輕讀者自有主觀判斷，「出版是可以作為文化大國的重要資本，政府管越少越好。」

掃葉工房負責人傅月庵便指出，台灣過去「驕其鄰人」的便是「我們不搞審查那一套」，此時此刻文化部在這件事上最好的做法，應是提出修法，而不是依法行政。

是否修法看陸委會

文化部人文出版司司長朱瑞皓表示，這跟言論自由是兩回事，部裡面從來都沒有進行思想言論審查，「基於許可辦法，只要大陸書籍都得到部進行許可，但是文化部從來沒有組過審查委員會，或者是評選委員會來進行內容上面的審查。」

朱瑞皓表示，這個許可動作有它的意義存在，基於兩岸關係的特殊性，兩岸關係必須對等，但台胞證申請如果各界都認為擾民，未來要不要修法，這得看陸委會的決議，因為主管機關是陸委會。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）9天的農曆春節假期剛結束，過年期間滿桌年菜珍饈與各式零食，是否也讓你返工後「腹」債累累？趙函穎營養師提醒，年節期間多肉、高油、高糖份飲食，最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪，除了圓滿小腹造成外觀困擾，置之不理長期更可能演變成高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病。

所幸，內臟脂肪雖然容易累積，卻也比皮下脂肪更容易透過高纖飲食與有氧運動消除。趙函穎營養師提醒，開工後7天是最關鍵的「內臟減脂期」，建議透過豆漿順應式補償法，因應不同飲食偏執族群的口味喜好、問題點進行營養素補償，提高年後減重成功率、兼顧健康需求。

內臟脂肪主要堆積於腹部 容易因飲食習慣不良急速增加

趙函穎營養師說明，人體脂肪分成皮下脂肪與內臟脂肪。皮下脂肪會全身性分布，造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾。而內臟脂肪主要堆積於腹部內臟，最明顯的外觀特徵是突出的小腹，其特性是容易因不良的飲食習慣急速增加，但相對也可以透過飲食控制快速降低。

年節期間失控的多肉、高油、高糖份飲食加上各式聚餐，最容易造成內臟（腹部）脂肪快速堆積，即使整體體重並未大幅增加，卻可能讓腰線一夕崩壞。把握年假後7天的內臟減脂期，以高纖、蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取搭配有氧運動。

高纖、蛋白質飲食搭配運動 2階段減脂

趙函穎營養師表示，肉食族吃進過多油脂導致的腰內肉；火鍋狂因高鈉的高湯導致的下半身水腫肥胖；甜食控因吃太多糖分、澱粉導致的手臂掰掰袖、大屁屁等偏執系飲食問題，也可透過高纖豆漿順應式補償法解決。

階段1） 高纖豆漿補償餐＋有氧運動／

年後關鍵7天，透過高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取。豆漿的植物性纖維能幫助腸道順暢，將年節期間過度進食的負擔排出體外康寧大學，大豆蛋白質則可提供基本營養需求與飽足感。搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪、打擊小腹。

階段2） 高纖豆漿補償餐＋局部重訓／

持續高纖、蛋白質飲食，並加入局部重訓。此時大豆蛋白質可幫助肌肉合成、提高代謝速率，搭配適當重訓可以美化曲線，增加肌肉、減少皮下脂肪。

肉食族、火鍋狂、甜食控 吃對食材健康又合口味

高纖豆漿補償餐的選擇上，肉食族、火鍋狂、甜食控則可以有順應式的吃法，例如肉食族可以搭配高麗菜捲或關東煮、杏鮑菇等高纖食材，平衡高油、高蛋白攝取問題，同食滿足吃肉的慾望；火鍋狂可以搭配香蕉、芭樂等含鉀水果，及海藻沙拉等含碘飲食，平衡鈉攝取過量問題；甜食控則可以搭配口感微甜但又非精緻澱粉的地瓜、玉米，平衡甜食控的糖份攝取超標問題。想在開工後迅速還清「腹」債，趙函穎營養師一周食譜搭配術，教你簡單吃回自信美型。

1） 肉食族／

康寧大學?秘訣／用各種蔬果、菇類的高纖補償過量攝取的脂肪與膽固醇。口感扎實富含蛋白質的菇類，滿足想吃肉的慾望。
?建議食材／苦瓜、高麗菜、花椰菜、玉米筍、牛番茄、香菇、木耳。

康寧大學2） 火鍋狂／

?秘訣／用高鉀水果、含碘食材搭配，透過礦物質幫助鹽分代謝、補償重鹹口味。昆布捲與各式菇類滿足熱呼呼食物的偏好。
?建議食材／香蕉、芭樂、蘋果、小番茄、莓果、菇類、海藻、菠菜、茼蒿。

3） 甜食控／

?秘訣／用根莖類食材等非精緻澱粉微甜的特性，補償糖份及精緻澱粉的過量攝取。搭配低脂蛋白質的補充，滿足對甜味與澱粉類飽足感的渴望。
?建議食材／地瓜、玉米、南瓜、馬鈴薯、雞蛋、雞胸肉。

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台農17號「金鑽鳳梨」現在正進入產期，但原本應該由南到北慢慢採收的鳳梨，卻因為今年天氣炎熱、雨量少，導致產期重疊、產量暴增，害得批發價慘跌，甚至出現每台斤5元低價，讓果農無奈感嘆，「採收去賣都不夠成本！」

據報導，一名連姓果農就表示，往年的鳳梨在台北果菜市場，每公斤都還有33元至38元的拍賣價，但今年卻僅剩16.5元；產量批發價去年每台斤約15、16元，不過最近連品質好的鳳梨都跌破10元，顆粒小、賣相差的更慘，一簍50台斤的全賣了，也買不到一個排骨便當，甚至有其他果農透露，自己的鳳梨出現每台斤5元的低價。

不少果農邊做邊抱怨，表示鳳梨一年多才能收成，一分地的成本約3萬元，一台斤要賣10元左右才能賺錢，但現在卻連成本都賺不回來，直嘆「根本是做心酸ㄟ」。另外，連姓果農還說，今年產量暴增的原因除了氣候問題，還有可能跟台糖出租土地大量栽種有關，期望農委會能出面處理此事。